一個人的自我改變與自我提升都是建立在他自身對於『利害』關係做了權衡之後，他才能真正地意識到自己該做的是什麼並且真正地付出行動，真正地改變。
你首先要建立對自身，對現實的「清醒」的認知。
對自身：你得明確自己的價值觀，了解自己的真實想法，哪些想法是你在自欺欺人，你想要的是什麼，哪些事情能夠給予你動力，什麼是你真正想追求的。
你要明白你自身的自由意志是決定你做還是不做一件事的很大的影響因素，你其實很難強迫自己做你不喜歡的事。你討厭數學課，那在數學課上你自然昏昏欲睡。你喜歡語文課，那麼到了語文課你自然生龍活虎。
但這並非是說你完全無法讓你做自己不想做的事，人生苦難重重，總有許多你不想做的事是你要去面對的。那麼真正支撐你、能夠令你心甘情願地去面對自己不喜歡做的事的、是因為在更深的層次上是有一個更大的動機在支撐著你。
比如你很喜歡一個男生，愛他愛得要死。他承諾你只要期末數學能考90分他就願意和你在一起。那麼當你在上數學課時你就不會再抗拒了，你反而會很投入。因為這個你原本討厭的東西現在已經變成了一個更大的、你喜歡的東西的一部分。
如果你不知道自己想要的是什麼，你不了解自己的動力何在，且不說你根本就不可能達到真正的自律，即便你能夠養成看起來很自律的習慣，那對你而言也是毫無意義的。
但是一旦你能夠找到自己的目標，你知道了自己想要什麼，那麼你根本不需要任何外界的激勵，你自然而然地會變得很努力，很自律。
人的一切行為在其潛意識裡都有一個真正的動機，你擁有了動機，自然就會努力地去行動。
但是如果你沒有這個動機，不管別人怎樣告訴你要努力，不管那些雞湯文怎樣激勵了你，你依舊會很難付出行動。
所以，透過現象看本質，先學會了解你自己，這才是最重要的。
對外界：其實我們所看到的世界並非是真正的世界，而是我們的大腦加工和處理後的結果。
同樣我們對於現實的認知也是經過我們個人價值觀、思維模式的篩選。
所以這造成的一個問題就是，我們大部分人對於現實有著錯誤的認知，和不切實際的幻想。
為了令自己好受點，我們會安慰自己其實不小心一句話傷到的那個人不會恨自己的啦；為了不用面對問題，我們會欺騙自己說沒事，反正過陣子問題會自己解決的；為了不用付出努力和行動，我們會天真地幻想幸運和好事會自動降臨到我們的身上。
我們任何主觀意志對於現實的扭曲，無論是積極的還是消極的，從長期來看都在損害我們的行動力和解決問題的執行力。
如果你能夠敢於去面對現實中真正的利害關係，那麼你就不會再心安理得地打著遊戲，你就不會對自己的問題視而不見，你就不會再用虛假的、無用的努力來欺騙自己。
你選擇接受現實之後你才能發自內心地願意付出真正的行動，你才能尊重現實地去解決真正的問題。
你的自律是建立在現實的利害關係之上，這樣的自律才是有效的，自然而然的，不會被你輕易放棄的。如果你對於現實沒有清醒的認知，你就會更容易自欺欺人和得過且過，你會目光短淺，沉溺於一時的歡娛和放縱，而忽視了你真正的問題。
你不可能通過「想讓自己變得自律」然後去做一些事情，按照別人教給你的一些方法你就能變得自律了，自律它本身就不是你能通過刻意的追求而達成的。
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自律只是你在找到了自己的目標，你有了屬於自己的動力之後的一種『表現』，最本質的問題還是在於你要如何找到自己的動力，如何找到自己的目標。
但是有些人會說他們的確通過一些方法而改變了壞的作息，也的確變得自律了起來。但是這種自律，在本質上只不過是你養成了一種習慣而已，它在某種層面上並不是你自己主動的、清醒的選擇，這也不是你真正有意識地選擇的結果。因為你沒有一個真正的遠大的目標。
我不想貶低和否認這種「自律」，但這種自律只是一種橫向的改變，而非縱向的提升。
那麼如何找到自己的動力？怎樣找到自己的目標？怎樣知道自己喜歡做的是什麼？
三個字，多嘗試。
走出自己的心理舒適區，接觸更多的新鮮事物，擴大你對現實的認知層面，這個世界這麼大，有那麼多的職業，那麼多的工作，但你真正了解接觸過的有多少？
很多人口口聲聲說活得迷惘，沒有理想，沒有目標，但卻從不做出改變。
如果你一直保持現狀不變的話你將永遠不可能找到答案，也許你的使命是做一個畫家，但你卻在做著銷售；你適合當程序員，卻在髮廊里剪髮；你喜歡寫小說，卻在事業單位里寫著假大空的宣講稿。
你從不去嘗試，你從來沒有邁出那一步，你怎麼可能知道前方是不是有著正適合你的工作在等著你呢？你不改變自己，你憑什麼幻想著會有好運降臨到你的身上？
你說生活艱難，去嘗試要付出的成本太大了，你怕。
沒關係，這就是我前面說的人的一切行為都是在他權衡利害之後的最好的選擇。你不敢去嘗試，你害怕，你沒有邁出那一步對於你而言是很正常的。
但我這樣說並不是為了給你一個安慰自己的借口，並不是讓你對自己不敢追求夢想心安理得，而是要你意識到，不管怎樣你永遠擁有著屬於你自己的主觀意志，你敢或不敢除了現實因素之外更多的是取決於你自己怎樣看，怎樣想。你要明白你完全有能力邁出那一步的，未來和現實之所以可怕更多的是來自於你自己的想像。
但我也並不是在鼓勵你，不是的，我不是要給你打雞血，給你正能量，給你祝福。我一直相信那些會被心靈雞湯和別人的鼓勵變得更積極的人，也同樣會很輕易地因負能量和別人的否定而變得消極。
我只是在向你闡述一個事實，你必須認清這個現實，看到事物的兩面性。然後，你自己去衡量。
不要依靠別人，不要再相信什麼道理，不要再欺騙自己，你靜下來心認清現實，權衡利害。
這句話你可要好好思考：
「人的一切行為都是在他權衡利害之後的最好的選擇。」
