有戒友說，想培養一些好習慣，但是每次用腦，學習的時候就犯困，坐不住。他們應該怎麼做？
其實這是生理特徵。就像你工作一樣，第一次接觸會覺得累，不情願。但是剛開始的時候，進入狀態你會慢慢習慣的。
因為無論是用腦還是工作，都要消耗身體的能量，這會讓你的身體一開始就有些抵觸，本能的想要拖延。
因為在人類進化的大部分時間裡，食物沒有現在這麼充足，有些人可能幾天都吃不上飯。
所以，為了保存體力，人們會本能地排除去做一些生存繁衍以外的事情。
人吃飽了會覺得懶，但是餓了怎麼辦？即使沒有實力，也會想盡辦法尋找和爭奪食物。餓了！
而且吃飽了？更容易想到色慾。
因為吃飽了，生理上對食物的需求已經解決了，暫時不覺得餓，不想工作。
除了性需求，因為當你吃飽了，你的基因還在延續，你開始考慮繁衍後代，於是你就有了情慾。
這一切都是為了讓你知道，一些看似不靠譜的特徵，比如拖延症，其實從進化的角度來說是可以保留下來的，也起到了一定的作用。
就像在食物短缺的年代，保持誠實，少做無用的事情，可以節省更多的體力。
當然，這也是因為過去社會效率低，糧食難拿，天災人禍易發，所以總是要攢錢。
當今時代，社會是分工合作的，生產力有了很大的提高。基本上，人是可以吃飽的。所以才要求你去做各種前人沒做過的事情，去思考很多前人沒想過的問題，不斷學習創新。
只是和我們想節能的一些進化特徵相矛盾。而且生理特徵是幾百萬年進化的結果，短時間內不容易改變。那麼當我們面對現代社會的競爭時，有些習慣就會覺得不適應。
要知道，無論是人類智力的提高，還是社會文化和物質的豐富，不都是靠不斷突破生理本能發展起來的嗎？
換句話說，人類進化的過程就是不斷與原始動物本能作鬥爭。
比如大腦要進化，就得強迫自己思考。所以相對於節食和節能，老祖宗選擇了更多的發明，也就是想出了更好的辦法來獲取更多的食物。
如果像動物一樣，吃飽了睡覺，吃飽了玩，吃飽了想怎麼交配。生命主要是吃飯和繁衍，所以大腦一定很難進化。
所以世界上很多問題都是矛盾的，我們的很多生理特徵也是和現實矛盾的。有矛盾才有競爭，有競爭才有突破。這就是適者生存。
關鍵是在生存競爭中抓住主要矛盾。比如那些更傾向於保存體力，得過且過的祖先，可能跟不上環境的發展，最終被那些更抗拒生理本能，勤于思考的祖先所取代。人和動物最大的區別，除了表面的聰明，就是自制力，或者說意志力！
大多數動物都是自發的，它們很少為了更長遠的目標而壓抑自己短暫的本能。他們的目標主要是口吃和繁殖。
所以，你要明白，無論你是要動腦，還是戒色，你都要抵制原始本能。一方面我想節省能量，另一方面我只想繁衍後代。
這已經不符合這個時代的主要矛盾了。只想吃飽肚子成了這個社會的最低要求，靠偷懶節省體力的特點已經跟不上時代了。
同樣，只是想繁衍後代。那些飯後縱慾，狂嫖淫娼的人，他們幾乎娶不起媳婦，養不起孩子。反而會被淘汰。
所以，如果你能控制自己的即時本能，懂得延遲滿足，你會更有競爭力。
還是那句話，有些事情，一開始覺得捨不得，總想拖延。但是當你習慣了，就會好很多。
這是進化的密碼。你要去適應它，學會調整和對抗一些原始的本能，才不會被時代的進化淘汰。
