作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
案例分析5例：
1.【飛翔哥！我有手淫習慣好幾年了，到現在也沒有戒掉！癥狀除了掉發幾乎全部都有，哎！我該怎麼辦啊！求大哥指導！你的文章我都看過了，可就是戒不掉！我快成廢人了！尤其是到了冬天，我的手背和手腕特別乾燥，很容易裂開，有血！我最高的堅持45天！之後就是瘋狂破戒！想死的心都有了！】
分析：我到現在聊過的幾千個戒友中，真正一開始接觸戒色文章就徹底戒掉的極少，只有善根深厚，學習意識強，悟性極高的戒友才能做到。戒色吧就像一個大班級，幾萬個學生，大家都在學習戒色文章，也會有好學生和差學生之分。而絕大部分的戒友要成功，可以說破戒是必經之路，破戒不可怕，破戒就是交精費，精費不能白交，破戒後一定要好好總結經驗教訓，多發懺悔心，多反省自己還有哪裡做得不夠好，只有這樣才能越戒越好，越戒越精。這次破戒，是為了下次戒得更好，要不斷完善自己，不斷總結和反省，讓覺悟得到持續的提升，這樣堅持下去，就能做到徹底戒掉。這位戒友的困擾應該是很普遍的，為何學了戒色文章還是不行，我總結了三點原因，如下：
（1）學習方法有問題。有了良好的學習方法，才能更好地提高學習效率，就像聽老師講課，我問你聽過了嗎？你說聽過了。那我問你，老師講了什麼？你什麼也記不清。左耳朵進，右耳朵出。學習效率低下，吸收率太低。我們學習戒色文章一定要提高吸收率，我建議多做筆記，多寫心得，多思考。然後每天給自己訂個目標，比如每天至少記錄10條戒色知識，這10條戒色知識來自於戒色文章，你覺得哪句話好，就把它記下來，每天記10句，然後主動記憶這10句話，真正記住了。一個月30天，就是300條戒色知識。反覆看，反覆記，提高吸收率，這樣覺悟提升就快。每個戒友都應該有自己的戒色筆記本。溫故而知新，反覆看，每次看你都會有收穫的。
（2）腦力下降。手淫戒友，出現腦力下降非常普遍，因為腦力下降，導致學習效率不高。很多戒友沒有定力，記憶力和注意力都十分低下，有的人甚至頭腦昏沉。這樣的學習狀態就比較差了，我建議這類戒友堅持戒色一段時間，積極鍛煉，營養跟上，等腦力有所恢復了，就要開始深入學習戒色文章了。
（3）覺悟等級不夠。很多戒友大方向對，學習戒色文章也很用功，但覺悟的提升是有一個過程的，並不是一蹴而就的，是一個不斷堅持的過程。你覺悟是在提升，但如果你覺悟還沒強大到可以戰勝心魔，那還是會破戒的。就像你通過學習戒色文章，覺悟等級從15級提升到了50級，但心魔等級是100級，那這個階段還是有可能會破戒的。只有不斷學習，獲得真正的開悟，這樣覺悟才能得到質的飛躍，到時候你覺悟高強，降伏心魔不在話下。
2.【飛翔哥，我好鬱悶，一到周末休息的時候，腦子裡yy的慾望就比平時更厲害，總是周末破戒！我該怎麼辦啊？怎麼把腦子裡yy的想法去掉？不凈觀有點接受不了哦！真心求救！】
答：你現在的問題，就是定力尚淺。周末時，心魔會出來單挑你，如果你覺悟和定力不強，那就很容易破戒。建議多學習提高覺悟，多總結經驗，熟背斷意淫口訣。加油！
分析：周末破戒的情況，我在破戒類型那季有專門總結過，是非常普遍的破戒類型。特別是學生黨，周末破戒更是家常便飯。要改變這種情況，首先必須認識到周末破戒，然後在周末要格外提高警惕，時刻防著自己，網上到處是黃色地雷，更要加倍小心。一到周末，就會有「魔考」，心魔會來考驗你，考試通過，即可升級，考試失敗就是破戒。破戒後要多總結經驗教訓，多學習提高覺悟，慢慢地，等有了定力後，自然可以杜絕周末破戒的情況。
3.【昨晚換了厚被子蓋，平躺著睡結果遺精了……才隔了二十多天，我那厚被子太重了，蓋之前就有不詳預感。】
分析：中醫：腎藏五臟之精，熱則精泄。蓋厚被子，或者蓋曬過太陽的被子，都是可以造成遺精的，這方面的案例是很多的，不少戒友都反饋過。熱則精泄一般有兩種解釋，一種就是受熱出汗，汗者，精氣也。以出汗的形式泄掉了。另一種解釋就是，過熱會刺激到腎精，導致精失其位，晚上就會出現遺精。後一種解釋一般人還真不知道，只有深刻體驗的人才有可能知道。我是很強調體驗的，如果你缺乏體驗，那麼你在書本上看過的很多內容，在腦子裡留下的印象都是很膚淺的，痕迹並不深刻，如果你被蛇咬過一次，你一輩子都不會忘記。這裡要注意的就是，熱則精泄，這個熱是過熱，不僅蓋得太厚會遺精，晚上泡腳太燙也是有可能會遺精的。大家在這方面應該要多注意才是，導致遺精的因素有幾十種，我在以前的文章有專門總結過，頻遺這關是個大關，必須過，頻遺克服不了，身體是萬難恢復的。光頻遺就可以導致很多疾病。身體要更好地恢復，是需要一個穩定的並且次數盡量少的遺精頻率。
4.【飛翔大哥，我是一名高三黨，年少不懂事，從初一開始手淫，直到5月1號被查出患有輕度肺結核，現在每天還吃藥，我隱約感覺與手淫有關，無意手機上網時發現戒色吧，於是8月1號開始戒色，但中間經常有意淫，終於9月30日破了一次，從那以後我擺正心態意淫也很少了，可能是因為高三忙吧，一心撲在學習上了，昨天，今天，我們高三期中考試，昨天精神飽滿，直到今天早上夢遺了，明顯感覺上午考試腦袋轉得沒那麼快了，還很累，並且最近十幾天洗澡時，在睾丸下面，兩腿之間的地方總感覺發癢，而且想用手撓，請問飛翔大哥這是怎麼回事？我遺精正常么？看後一定要回答啊，我還是新手不懂啊，感激不盡！】
答：不是頻遺的話，問題不大。但你已經傷過，一次遺精都可以造成癥狀的反覆，不過一般休養兩天，身體即可慢慢恢復。瘙癢問題，建議注意清潔，如果瘙癢持續，可以去醫院配點葯塗塗，不是大問題。這裡再和你說下腎和肺的關係。中醫：肺為水上之源，腎為主水之臟；肺主呼氣，腎主納氣。在中醫理論中，肺與腎在氣機、水液代謝、經脈聯屬和五行理論的「母病及子」「子病犯母」等方面有著密切的聯繫。西醫學發現肺與腎在呼吸、水、電解質酸鹼平衡和疾病的原發與繼發等方面有相互代償的作用，在慢性阻塞性肺氣腫、尿毒症等疾病的發生髮展以及傳變中亦體現了相互影響的重要關係。
分析：手淫是可以影響到肺的，傷到一定程度，在其他因素的共同作用下，是有可能出現肺部疾病的。另外，肺開竅於鼻，沉迷手淫容易導致鼻炎，或者加重鼻炎。在戒色吧時有戒友反映氣胸的問題，如果你是在手淫後出現的氣胸，那和手淫是有一定關係的。手淫導致腎虛，腎虛影響到肺。然後其他因素一刺激，就可能導致氣胸的發生。手淫會導致人體免疫力大幅下降，這樣得上疾病的概率會增大很多。
5.【樓下有個人吹了一中午葫蘆絲，我心情煩躁居然破了，我還要考試啊！後悔啊！】
分析：這位戒友的破戒類型就是情緒破戒，不僅煩躁情緒易於破戒，其他不良情緒都容易導致破戒，比如和父母吵架後，和女友分手後，都可能導致破戒，當然還有一些情緒也可導致破戒，比如無聊情緒，狂歡情緒等。在研究手淫行為的過程中，我很早就意識到了管理情緒的重要性，因為有大量的案例表明一個顯而易見的事實：那就是情緒會導致破戒的發生。我自己也有這方面的深入體驗，所以我一直很強調情緒管理，出現負面情緒時，盡量多給自己積極正面的暗示，讓自己保持心平氣和的心理狀態，這是異常關鍵的。大家也應該了解各種破戒的類型，我有寫過一季，熟悉各種破戒類型，才能盡量避免在那種情況下破戒。其實遺精問題也是如此，應該了解並記住幾十種導致遺精的因素，然後才能更好地避免。
下面談下早泄的問題
早泄是很多戒友比較關心的話題，這季就早泄問題和大家談一談，先上兩個案例：
【案例分享】
案例1：以前有手淫的習慣，有幾年的歷史了，現在ML不到一分鐘就會射精，有時剛剛接觸也會射精。
案例2：有前列腺的毛病，主要癥狀是排尿困難，以前有過陰囊潮濕，別的癥狀比較輕，最主要就是早泄，我感覺我在20歲左右就有了，我今年28歲，已婚，結婚之前做過包皮手術，有手淫的習慣，夫妻生活很短，1到2分鐘就不行了，早泄比較嚴重，自己控制不住。
【早泄嚴重程度分類】
輕度早泄：時間1-3分鐘
中度早泄：時間少於1分鐘
重度早泄：還沒進入就射精
【中醫病因解釋】
男子早泄、陽痿病症的發生，多由恣情縱慾，或少年誤犯手淫，至命門火衰，精氣虛寒；或思慮憂鬱，損傷心脾；或因恐懼傷腎，也有因濕熱下注，宗筋弛而痿的，但主要是腎陽虛衰而痿。腎陽為一身陽氣之根本，有溫煦形體，蒸化水液，促進生殖發育等功能。腎陽虛衰則溫煦失職，氣化無權。因而發生畏寒肢冷，性機能減退。故見男子陽痿不舉或不堅，且伴有頭暈目眩、腰腿酸軟、心悸失眠、面色蒼白、精神萎靡不振等。
【早泄的危害】
1.帶來沉重心理負擔：患有早泄後，男性不可避免地肩負起超負荷的心理壓力，並長期籠罩於疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。
2.造成夫妻關係破裂：早泄使夫妻雙方沒有正常性生活，從而導致情感破裂，據不完全統計，因男性早泄而導致的離婚和分手佔總數的很大一部分。
3.不利於男性生育：早泄常見的癥狀是勃起時間短，可勉強完成性生活，但此時患者的機體處於非健康的狀態，精子質量差，不能保證育出健康的小生命。
【手淫是會傷性功能的】
手淫傷性功能，這種癥狀反饋是極多的，以早泄、勃起不堅、勃起不久，陽痿為主。手淫傷到一定程度，這方面的惡果自然會顯現。
【導致早泄的因素】
引起早泄的原因可分為器質性（主要是前列腺炎等疾病引起）和非器質性（心理性、習慣性、或因包皮過長等原因引發的射精過快現象），治療早泄，可以找中醫調理，然後好好堅持戒色養生，積極鍛煉，這樣早泄問題會慢慢改善的。
【背神經阻斷術治療】
背阻手術在早泄界名聲很大，有早泄困擾的人基本都知道這個手術，但這個手術其實有很多貓膩。
反饋1：我做了陰莖背神經阻斷術，但還是時間短是怎麼回事？我24歲，以前身體狀況良好，在赤峰協和醫院做的。
反饋2：做完背阻手術後勃不起來，也無晨勃，是不是切多了，如果完全被切了該怎麼辦？
反饋3：我因為手淫患了早泄，前段時間在正規醫院做了背神經阻斷術，為什麼現在還早泄？早泄的癥狀還有，應該怎麼才能徹底治好。還要手術嗎？
反饋4：希望您能在百忙中給予我指點。情況是這樣的：2012年因病急亂投醫，被男科醫院的黑心醫生給騙做了背阻手術，現在手術19天了，最近幾天老是有勃起的慾望，但就是勃不起來，現在我非常著急，不知道這情況是否正常，我該怎麼辦啊？在做手術之前，我的勃起功能很好的，基本上有一點刺激就能勃起。如果是手術導致陽痿了，還能治好嗎？
反饋5：我現在做了背阻手術怎麼還會早泄？兩年前發現有早泄的病症，曾經也治療過，沒什麼療效。在醫院檢查，龜頭太敏感，前列腺有炎症，支原體也有炎症。
有些醫院甚至承諾這個手術可以徹底根治早泄，但事實卻不是這樣的。我發現一個問題，就是很多醫生喜歡用敏感度說事，喜歡讓你做手術，喜歡讓你做各項檢查，這種情況出現在男科醫院比較多。背後其實有利益驅動的，當然我也看到一些有良知的醫生在說，背神經阻斷術治療早泄是錯誤的，因為萬一治療失敗，將來再治療早泄，難度會更大，甚至會導致陽痿的可能性。我相信這些醫生肯定接收到了大量手術患者的反饋，那就是很多人做了此項手術還是沒用。這就是鐵的事實！所以，如果有戒友想進行此項手術，一定要慎重考慮。
【敏感度和腎虛的關係】
龜頭敏度其實和腎虛是有關的。手淫傷精傷到一定程度，龜頭就會變得很敏感。很多戒友都反映，剛開始手淫還行，後來就越來越敏感，時間也越來越短。
【手淫早泄與ML早泄】
有戒友會問，我手淫早泄，是不是ML也會早泄。很多過來人則說，手淫早泄沒事，ML就不會早泄了。關於手淫早泄，而ML是不是也會早泄這個問題，答案應該是：不一定。
有的人手淫早泄，ML早泄則更嚴重，因為會緊張或者已經習慣性早泄，這樣就可能每次ML都早泄。而有的人雖然手淫有早泄傾向，但不一定是真的早泄，因為有些人在手淫時喜歡快刺激，喜歡速戰速決，其實他身體底子還是不錯的，並未傷到真正早泄那個程度。
所以正確答案應該是：不一定！因人而異，還要看具體的傷精程度。
【誤區之一：吃補藥和用噴劑】
陽痿早泄其實都是身體自保的信號，如果靠吃補藥縱慾，那身體只會越來越差，身體會真正地垮下去，到時候就是吃補藥也不行了。吃過補藥的戒友應該知道，剛開始吃一種補藥效果比較好，多吃了就不行了，濫服壯陽葯更是不可取。另外，有的戒友喜歡用噴劑延時，這樣讓JJ麻木以延長時間，這對於體能消耗是非常大的，這樣放縱會給身體健康埋下很大的隱患。
【誤區之二：用第2次延長時間】
有的戒友喜歡先手淫放掉一次，然後第二次就可以延長時間，這樣是有一定的延時效果，但是連續2次泄精，對身體的傷害太大，出癥狀的概率很高，這是不可取的。
【戒色是早泄痊癒的基礎】
早泄恢復是一個緩慢的過程，不能指望吃幾付葯就能好。如果你不懂得戒色養腎氣，那麼早泄真的會給你造成很大的困擾。未婚先廢，將來影響夫妻感情，也會嚴重影響自己的自信。所以，我們一定要堅決戒掉手淫惡習，好好養生，把身體徹底養好，千萬不可邊吃邊泄，那樣永遠好不了。
【早泄的康復】
1.盡量戒掉煙酒，避免辛辣刺激。
2.飲食有節，起居有常，注意情緒管理。
3.積極治療可能引起早泄的各種疾病，比如前列腺炎等。
4.多吃水果蔬菜，多做有氧運動，不要熬夜久坐。
5.適量的力量訓練可以促進早泄的恢復。
6.選擇適合自己的養生功法，比如站樁、八段錦等。
7.不泄為補，克服手淫和意淫，嚴格控制遺精頻率。
【早泄的恢復時間】
很多人的傷精史比較長，早泄要恢復也是很慢的，一般需要戒色養生半年以上才能恢復，嚴重的則需要1年以上了。吧里的資深戒友根據自己的體會，一般都說需要1年以上。戒色、養生、積極治療、積極鍛煉，各方面都要做到位，這樣恢復才能比較理想。
最後總結：
有一個詞叫「理財」，有一種人叫「理財顧問」，其實我們身體里的腎精同樣需要管理，你要多學習養生之道和戒色知識，做好自己的「理精顧問」。必須徹底戒掉手淫惡習，好好管理自己的腎精，腎精是人體的大能量，一定要好好呵護之。我們應該把最好的自己留到結婚後，千萬不要盲目、無知、衝動，在結婚前就瘋狂透支自己的腎精，結婚後就廢掉了，一出現早泄，彼此都尷尬，有的女人甚至會給你戴綠帽子，影響家庭和諧。
這季繼續推薦5本書：
1.《寬心》，星雲法師著。出世則有正見，入世則有正行。星雲大師以佛教精義為根底，對世俗社會萬千的人和事，即人生觀、財富觀、愛情婚姻、家庭教育、人際交往、成功勵志等諸方面進行闡釋，勘破紛擾表象，指向自省自在的人生幸福，一如清躁甘霖，入世洞明，讓人身心善美。這本書是一位戒友推薦給我的，我看了以後也是很歡喜，網上也有有聲版本。很不錯的一本書，很有啟發。
2.《黃帝內經》，這本書很多戒友都應該知道，相當於中醫界的聖經，是中醫一輩子都研讀不夠的經典書籍。黃帝內經第一篇就在講縱慾傷身、縱慾早衰的事情。我發現幾乎每一本中醫書籍都會講到縱慾傷身的案例，老祖宗不會欺騙自己的子孫，學習前人的經驗和心得，我們才能看得更清楚，戒得更好。
3.《臨證指南醫案》，名醫葉天士著。這本書我非常喜歡，葉天士這位名醫也很傳奇很有性格，關於他的電影我也看過，他的醫案很值得一看。另外，葉天士的《秘本種子金丹》也非常好，大家可以看看。做過精子檢查的戒友，應該會知道A級精子這個概念。我們一定要學會養精，讓自己的精子質量保持在較高的水準，這樣才能達到優生優育的標準。
4.《徹底把經絡穴位說清楚》，蕭言生著。這本書在經絡穴位養生方面很有教益，是我看得比較早的一本書，到現在我還經常拿出來翻翻，很是喜歡，開卷有益，溫故知新。
5.《王鴻謨自診祛病法》，中醫色診奧妙無窮，如果你仔細觀察的話，人的臉色一直在微妙地變化，而臉是五髒的鏡子。這些微妙的變化正在反映你內髒的變化。手淫後臉色容易變得晦暗無光澤，容易出油。臉色反映出來的信息真是太多了，我建議大家可以研讀這本書。本書是中醫四診法之首——「望色」法的普及版本。察顏觀病色診法，失傳已久、瀕臨滅絕。王鴻謨歷經40多年發掘整理和臨床實踐，重新創建，日臻完備。發明色部三級定位法，可準確自查自診全身病證。中醫創造了四種看病的方法，叫做望聞問切：望是用眼睛去看，聞是用耳朵去聽，問是用嘴巴去問，切是用自己的手指去摸，合起來就叫做望聞問切。在望聞問切這四種方法裡面中醫最推崇的是「望」，所以在很早的醫書《難經》裡面就對四診作過評價，說「望而知之謂之神」，一望便知即是中醫診斷的最高境界。
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打卡加油