偶爾我會碰到這樣的情況，就是有新戒友私信發了消息，結果我短時間沒看見消息，沒有回復，沒過多久他就忍不住了，可能覺得我沒看到或是故意不回吧。
然後，他就繼續一條條的重複發送，直到過了一整天，發現我還沒回。
於是就更忍不了了，可能開始胡思亂想，語言也變得越來越犀利。
剛開始說話還挺有禮貌，結果往後越來越粗魯，甚至最後直接就罵我，認為我是故意忽視，看不起他！罵一頓後，我抽時間回復他，發現已經取關了……
而現實情況是什麼？就是我壓根還沒看到他發的消息，前前後後可能一直都在自我揣摩，結果逐漸就把自己激怒了。
剛關注的戒友都會收到一條自動回復，提示發消息最晚可能在48小時內回復。
因為我每天都得給大家回幾百條消息，需要依次解答，有的時候我也有很多私事要處理，所以有時候隔個一兩天回消息也是常有的事情。
但有些戒友就是很急，沒有立馬得到回復，就容易稀里糊塗的使自己陷入了遐想，是不是生活中也經常這樣？
本來有的發了一大串消息，我是挺想給你開導開導，結果給他回復一看，取關了，我再回你也沒用了。就算你再次關注後可能前面發的消息記錄也會消失，所以你前面的問題就等於白問了。
這個例子，就是我們本文要說的關於抑鬱、幻想的常見表現之一。
或者說，有些抑鬱症患者，就是經常容易這樣胡思亂想，然後陷在了自己的思維框架里，有點閉門造車的意思。
那麼，關於這類喜歡臆想的抑鬱問題，會和手淫有關嗎？
其實除了抑鬱症，臆想症也是作為一個單獨的概念存在，只不過有抑鬱症的人往往會伴隨著臆想症。
或者說，一般輕度抑鬱的人可能臆想、幻想的比較多，但精神上還不會有太大壓力；
但重度抑鬱者，可就不單是胡思亂想那麼簡單了，而是整個人都不好了，會出現像莫名消沉、悲痛厭世等直接的壞情緒，還容易輕生。
而影響形成的因素，無論是抑鬱還是臆想，主要歸結為遺傳、神經錯亂、性激素，以及外界遭遇形成的心理壓抑吧。
簡單說說，遺傳屬於基因問題，研究顯示往往抑鬱症患者近親等發生概率會更高，還有像神經錯亂，這個也具體分為好幾種情況，原理比較複雜也簡單說不清楚，大家知道即可。
而我們主要講可能受手淫影響的，就主要包含了神經錯亂、性激素以及心理壓力這幾方面。
首先來說最典型的，受性激素影響，這個我們可以結合女性們的一種情況，就是有一種叫「產後抑鬱症」的癥狀，大家應該聽過吧，這還挺常見的。
而不管是產後，還是女性經期、更年期等，雌激素水平的波動，驟升、驟減，與抑鬱症發生的相關程度都很高。
相比之下，男同胞們其實還好一些，因為相對女性來說，男人體內會有更高水平的雄性激素睾酮，而較高且穩定的睾酮水平，是有利於降低患抑鬱症風險的。
不過，如果是雄性激素的持續波動、驟降等，像經常性手淫，造成激素不定時分泌、水平忽高忽低等，自然也容易影響情緒波動和產生抑鬱。
當然，從我長期觀察來看，手淫者能造成抑鬱的原因可能還不主要是激素影響，而更多的是個人精神虛弱、心理扭曲吧。
因為整體來看，手淫者中，嚴重抑鬱的戒友還比較少，而更多的只是達到了臆想水平，或說會出現一定的精神失落、胡思亂想的比較多。
究其原因，和長期精力、氣血的透支損耗，腎虛、體虛等問題是分不開的。
比如很多嚴重的就有神經衰弱、反應遲頓等跡象，伴隨失眠、脫髮等。
還有像經常的意淫幻想、手淫後的空虛感也帶動了大家思想上的迷茫，失去了感受生活的能力，無所事事，變得什麼都不想干，愈發悲觀、壓抑。
而對於現狀的改變，戒色就不用說了，還有我們其它一些文章談到的各類方式，除了轉變思想，還有對於生活的充實。
這裡我就簡單談一點吧，平時大家根據工作不同，想法和行動需要達到一個大致的平衡點。
你既不能什麼都不想，也不能想的太多，做的少，而造成一種妄想或莫名憂鬱的狀態。
如果哪天你再發現自己考慮一些莫名、無厘頭的事情不知所云，不如停下來找本書看看、或是做某件事情，先讓自己執行一個小目標，把大腦從幻想拉回到現實。
