我的邪Yin懺悔與戒Se決心
我沒有約束自己，實乃造孽，種下了惡因；我對不起自己，對不起家人，對不起父母對我的期望，對不起幫助過我的人，對不起老師，對不起同學，對不起朋友，對不起同事，對不起公司，對不起老闆，我做了一件可恥的事情。
身體髮膚受之父母，可我卻在殘害自己的身體、玷污自己的靈魂，讓自己沒有健康的身心，我在此懺悔，我不應該那樣做，這些年來，我因此承受了太多太多的挫折、煩惱、懊悔、嘲諷，我如果不能徹底戒除此惡習，我的人生就要毀於此！
我不甘心，從小學習總是拔尖的我，現在淪落到如此地步，因為什麼？就是惡習造成的！我痛恨惡習，惡習奪走了我太多的東西，奪走了我的大學夢，奪走了我的美好青春，奪走了我在這個年紀應該有的快樂，奪走了我健康的身體，奪走了我純凈、愉悅的心靈，奪走了我可能會成為戀人的機會。
我恨我自己，為什麼這麼不爭氣！慾望害慘了我，慾望控制了我這麼長時間，直至現在還在掌控我，讓我沒有一個好的精神狀態，讓我成為一個有一身毛病的廢人！
說實話，誰也不想染上這個惡習，可偏偏我就染上了這個惡習，讓一個初中一年級學習成績非常優秀的孩子，淪落到現在這個人不人、鬼不鬼的樣子，讓我得了慢前，讓我得了抑鬱症。
如果在我年少時沒有染上這個惡習，或許現在的我也是某名牌大學的高材生了吧，起碼我會是一個身心健康的男子漢，而現在呢？沒有朋友，工作很費勁，女朋友，更是不用想了，誰會看上我這麼一個面Se很差的男生呢？
我總是在下定決心戒除、獨處時破戒、下定決心戒除、獨處時破戒這個怪圈裡走不出來，總是在這個惡性循環里出不來，我好難過，不知道該怎麼辦！
最近情緒總是很低落，晚上睡不著覺，就是因為這種低落的心情促使我破了戒，因為晚上睡不著，就一直看手機，偶爾有擦邊球，讓自己失去了警惕，再加上晚睡、晚上睡覺總是會夢遺。
我該改變我自己了，我這個樣子、這個情況怎麼可能有美好的未來啊，再這樣下去，我會變得麻木不仁的！
我應該努力地讓自己始終保持樂觀、開朗的心態，不能有消極情緒，不能有負面情緒，包括貪、嗔、痴都不能有，警惕要高、反應要快。
一旦有負面的、消極的情緒，立刻轉移注意力，多想一些開心的事情，多為未來考慮，多為父母考慮，父母真的很不容易，真的不能再對不起他們了！想想自己花的錢，有什麼理由不努力呢？！
一定要修心，修心是要讓自己有深刻的認知，要讓自己深刻地知道惡習的危害，將這些危害刻在心裡，將惡習帶來的苦痛刻在心上，時刻警醒自己，告訴自己不能那樣做，努力讓自己保持平和的心態，不卑不亢、不驕不躁，打破周六日必破的規律，多做善事，頭腦永遠保持理性、警惕性。
為了以後，為了美好未來，為了孝敬父母、報答父母養育之恩，為了回報祖國、回報社會，為了以後能夠有個賢惠、溫柔、善良大方的妻子，為了以後能夠有健康、快樂的孩子，為了給父母養老，為了給社會創造價值，為了給社會做貢獻，為了一切美好的事物，真的要下大決心、下狠決心、下真決心戒除惡習了。
再不戒除就沒有機會了，人生有幾個20歲啊，有幾個30歲啊，在這個關鍵的階段，如果不把自己打造成一個有用的人，以後的人生怎麼走啊？！難道只有等真正的大苦難來到身邊，自己才醒悟么？那個時候才下決心么？
你需要改變，你可以改變，你必須改變！
記住，但凡有任何一點的擦邊球，立刻轉移注意力，一定要快速斬斷念頭，不要讓念頭滋生，一定要有絕對的警惕性，任何有可能滋生念頭的事物、人、圖，絕對不能貪戀，馬上立刻斷掉念頭，斬斷念頭，轉移注意力。
向你的腦海中看去，念頭就會消失，一個覺察，念頭就不存在了！對境實戰時，一定要管住視線，絕不多看一眼，絕不亂看，管住自己，觀心斷念，約束自己，自律！真的沒有機會了！一定要努力，努力學習戒習文章，提高覺悟，提高警惕性！一定可以成功，加油！
（編者按：這個戒友在怪圈中，他是想戒掉的，他是有決心的，但是為什麼還是在怪圈中呢？一方面情緒破戒，另外就是獨處破戒，情緒不好，晚上睡不著覺，於是一直看手機，肯定會看到擦邊圖，這樣就很容易破戒。
一定要做好慎獨，手機上網就是進入「黃雷陣」，一定要警惕，看到擦邊立刻避開，克服好奇心和貪戀心。暫時的失敗不可怕，關鍵要認真總結和反省，避免犯類似的錯誤，這樣才能越戒越好，越戒越強，才能衝破怪圈，真正主宰自己！躺在床上玩手機是很危險的！記住這一點！要學會避免，加強自律。
從這個戒友最後的論述來看，他還是具備一定的實戰意識的，但關鍵還是要落實！光懂沒用，說時似悟，對境生迷！關鍵看落實和執行！知而不行，是為不知！
戒Se要注重積累，也要注重細節，管理好自己的情緒，做好慎獨，充實生活，節制使用手機，卸載不良應用，上網瀏覽要提高警惕，牢記「避字訣」，不看第二眼。獨處即實戰，上網即實戰，對境實戰和斷念實戰，實在太重要！）
