精少則病，養精法則

【精少則病】養精五法概述

養腎其實就是養精，從5方面下手：

1.寡慾：過性生活耗散腎精叫做明耗腎精。凡是用腦過度，成天焦慮，總想女人的人叫暗耗腎精。

中醫講情動則腎動，大家想一想，暗耗厲害還是明耗厲害。應該是暗耗，舉個例子啊，跑步不能跑一天，但你坐能坐一天。坐相當於暗耗，你跑步有勁了就跑，沒勁了就歇著。這就跟過性生活一樣的，所以那個就叫明耗，累了也知道歇著，也知道自保。
但暗耗不一樣，從早晨起來就開始想女人，想到晚上還睡不著覺，這就叫暗耗，想事可以想一天啊。所以大家一定要清楚，並不是說，一說耗腎精，好像就是過xing生活，根本不是那樣的。人如果思慮過度，想事想得太深也會耗散腎精。

2.節勞：不可以過度的勞累。中醫講「精成於血」，它是由血來變現的，那麼什麼最傷血呢？肝開竅於目，腎開竅於耳，五官的過勞就是五髒的過勞，進而身體就會出現問題。心勞傷心血，就是心裡想的事太多了，怒傷肝老生氣的話肝血也會受到損傷，心主血脈，肝主藏血，這兩個臟器過勞都將傷血，所以第三要息怒。

3.息怒：因為怒責傷肝，男人重在肝腎，所以就說不要老發脾氣，這樣對身體是有好處的，就不細說了。

4.戒酒：因為中醫講「酒能動血」，酒是具有生髮之性的，少飲能調動生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以血要紊亂的話就會傷精，這樣也會形成熱毒，對男人的身體也是不利的。
中醫里有一句話，叫做「五穀最養精」，為什麼呢？因為五穀都是種子，中國人喜歡吃五穀，就是用種子來滋養生命的生髮之力，這是一個大的要點，所以，男人要精足的話，一定要好好吃飯，這個飯就是指五穀，五穀雜糧，這個才是很重要的。
所以，寡慾，節勞，息怒，戒酒，慎味，就是養精的五法。