好多戒友不知道自己是腎陰虛還是腎陽虛，今天教大家如何判斷自己是陰虛還是陽虛，以及如何恢復。
什麼是陰虛？
本文先主要講陰虛，「陰」在人體內指的是物質層面，物質，就是實實在在存在的，比如說精、血、津、液，這些都屬陰。
陰虛，就是身體里這些物質層面的東西匱乏了，精血損耗過度、津液匱乏。這種身體狀態，中醫上稱之為「陰虛」。
陰和陽我們可以試著把它們理解成水與火，是對立與統一的。陰虛相當於水少了，水少相對來說火就多了，這就是陰虛生內熱。陽虛相當於了火少了，火少相對來說水就多了，這是陽虛則外寒。
但是這個火又不是真的多出來的火，而是相對水少來說的。
舉個例子，人體內正常健康情況下，水和火各自的數值都是100。由於一些朋友平素經常熬夜，頻繁手淫，縱慾過度，或者經常吃一些辛辣、煎炸、燒烤這類傷陰的食物，導致身體內，水的數值下降到了80，火的數值沒變，還是100。
此時，由於水的數值下降，相對來說火多了，我們就把這種現象稱為陰虛，但是這個火併不是真的多出來的，因為火的數值仍然是100，那這個相對多出來的火，就叫「虛火」。
這就是經常能聽到的一個詞：陰虛火旺。
如果火的數值超過100了，那這個火叫「實火」。
這麼通俗點說，大家應該能很好理解吧？
陰虛都有哪些癥狀呢？
既然陰虛是水少火多，那麼人體內的虛火多了，人就會容易上火。這股虛火把身體內的津液燒的越來越匱乏。人就會感覺口乾口渴，想喝冷飲，晚上睡覺時會覺得煩熱，蓋不住被子，踹開了被子，又覺得冷，甚至被凍醒。這就是陰虛內熱導致的。
除了我們經常聽說的腎陰虛，還有心陰虛、肺陰虛、脾陰虛、胃陰虛、肝陰虛，不同臟器的陰虛，表現出來的癥狀也會不同。
肝腎陰虛癥狀：頭暈耳鳴、兩目乾澀，腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、手腳心熱、口乾口渴、舌紅少津、男子頻繁遺精，女子經少或經閉等。
戒友中常見病比如說：頻繁遺精，滑精。性慾旺盛，陽強易舉，但是又舉而易泄，這些都是腎陰虛的表現。
脾胃陰虛癥狀：胃陰虧虛，致脘部隱痛，飢不欲食。口燥咽干；大便乾結。脘痞不舒，乾嘔呃逆。常見病例如：胃炎、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃脹、沒食慾等。
心陰虛癥狀：心悸、失眠、多夢、健忘，盜汗，虛煩、口乾咽燥、舌尖紅、少苔、或兩頰發紅。
肺陰虛癥狀：咳嗽無痰、或痰少而粘，口咽乾燥，形體消瘦，午後潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津。
五臟六腑之間互相影響，腎陰虛時間長，還會導致其他臟腑，比如肝陰虛，胃陰虛的出現。中醫講肝腎同源，腎陰虛常常伴隨著肝陰虛。這種人脾氣急躁，易動肝火。
如果以上癥狀，佔了3個以上，身體也屬於陰虛體質了。
陰虛體質如何恢復？
市面上有很多滋陰的葯，比如說六味地黃丸，這是大家都知道的。但是六味地黃丸主治的是滋補腎陰的，如果兼有有心陰虛、肺陰虛、脾胃陰虛等癥狀不能兼顧到。
大多數的戒友普遍在20歲左右，年紀輕輕能少吃藥還是盡量少吃吧，不然人到中年，力不從心時還能吃啥？
塵心老師給陰虛體質的人定製一個食療方，兼顧調養心陰、肺陰、肝腎陰虛、脾胃陰虛。
制首烏、枸杞、山胡桃仁、百合、麥冬、蓮子、黑米、黑豆。
這個食療方中，制首烏、枸杞、山胡桃仁是補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。入肝經、腎經、心經。
百合是入肺經、心經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。常用於肺陰虛的燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚
麥冬入肺經、胃經，養陰生津，潤肺止咳，用於肺胃陰虛之津少口渴、乾咳咯血；心陰不足之心悸易驚及熱病後期熱傷津液等證。
搭配上蓮子、健脾胃，炒熟的黑米、青仁黑豆，黑色入腎。
