戒手淫和意淫，為什麼不易成功?除了需要頑強的毅力，堅定的信心和正確的方法，我認為，我們還需要自身正氣的補充和品德修養的提高。多年的手淫和意淫，消耗掉了我們太多的正氣，福氣和應有的品德。缺少了這些糧草，要想打勝仗，要想遠行併到達目的地，希望是很渺茫的。

　　二十年的手淫史，把一個健康人的靈魂及身體幾乎掏空。隨之而來的，是困厄與苦痛的交織。面對漸漸敗落的人生，以及快速消失的福氣和良知，自己也曾極度茫然和絕望。這一切的不幸終於換來了數年前的那次覺醒，原來，那一瞬間的快感所積累起來的，竟是無盡的悲與痛!
　　幸運的是，在六年前的某一天，我終於在自掘的泥潭中，傷痕纍纍的爬了出來。回首多年的”自殘”之路，真是悔恨交集，欲哭無淚!
　　有時，我也在總結，自己到底如何堅定的走到了今天。

　　堅定的信心，頑強的毅力和正確的方法，無疑是救我性命的三個寶筏。而方法的核心，則是心靈的轉變。而心靈轉變的根本，卻是改過遷善。筆者願以自己的親身經歷為依據，力求從另一個側面展示擺脫手淫和意淫的核心力量。並以期與正艱難的走在戒色之途上的朋友們產生心靈上的共鳴，從而找到真正有效的，徹底戒除惡習的方法。

第一. 尋找人生的目標和心靈寄託

　　多年的手淫和意淫，會產生強大的慣性。即使戒除了手淫，意淫也不會馬上停止。為了更好更快的減緩或消除淫邪的慣力，就必須尋找心靈的依託和樹立切實可行的奮鬥目標，而很多書籍都能成為我們心靈依靠的源泉。
　　像《了凡四訓》，《弟子規》，《格言聯壁》，《菜根潭》，《呻吟語》以及許多古今中外的名人傳記如《富蘭克林自傳》等，能夠從不同的角度揭示人生的真諦和做人的道理。這些書籍，可以說，是這個世界上最廉價的寶藏。慢慢地，它們成了我的好朋友。所謂”近朱者赤，近墨者黑”，隨著閱讀的深入，空虛而又骯髒的內心便被積極樂觀的思想所佔領。漸漸的，正確的人生觀開始逐漸形成了。
　　心靈便有了依託和正確的起點。有了正確的起點，自然就會樹立正確的人生目標與奮鬥的方向。再加上信心，毅力和行動，帶著這些精良的裝備上路，在邁向目標的路途中，自然會披荊斬棘，勇往直前。

第二. 轉變心靈　　從閱讀的書籍中體會到，”改變心靈，才是改變自身的根本”。為了驗證這個說法，我開始了由惡而善的轉變訓練。
　　我首先採取了最簡單的轉變方法，因為每天都要閱讀和觀看大量的新聞，報紙和電視成了我的第一演練場。當看到有的地方遭受災害時，就想，如果我能給災民提供些幫助就好了。
　　看到哪裡發生了礦難或車禍等，就想，如果這些災難不發生，很多家庭就不會破碎了。。。。。就這樣，雖然這些想法根本於事無補，甚至還有些幼稚可笑。但是，隨著時間的推移，這種經常性的幻想就顯示了它的威力和不可思議。不知不覺中，原本暴躁的脾氣開始好轉，強烈的嫉妒心也逐漸減輕，心煩意亂，惶惑不安的狀況也漸漸趨於緩和。
　

　總之，這顆驛動煩躁的心開始平靜了下來。對淫慾的渴望，一點點的被這種無形的力量所驅散。隨著內心的平靜，伴隨我多年的失眠和內分泌失調導致的痤瘡等頑疾，居然慢慢的不治而愈。這些令人難以置信的結果，對我產生了極大的震動。於是，我決定把這種善的意念運用到真正的現實生活中去。
第三. 捨得，舍，原來真的是得！　　既然，憑空想像都能產生這樣的效果，何不付之於行動呢。於是，我開始向現實邁出了第一步。
　　多年前的一個晚春，在內蒙古的某地區，我的一個分店內，偶然聽到了兩個顧客的對話。他們村裡的三十多戶人家，很快就要沒有地方住了。因為多年的砍伐，他們房屋所依賴的山坡已經開始鬆動退化，雨水隨時會把山坡上的泥沙沖刷下來，給這些住戶的房屋造成毀滅性的破壞。
　　本來修個防護堤就可以解決問題，可是，當地政府財力匱乏，所有的住戶又己芮?根本沒有財力蓋新房。修防護堤大約需要兩萬元左右的費用。而政府和住戶只能湊夠一萬多點。馬上到雨季了，大家都開始惶恐不安了。
　　我深知當地農村的貧困，於是就向他們詢問了那裡的詳細地址。我覺得，自己應該為修堤的事盡一點力。畢竟，這關係到幾十戶人家的安危。於是，當下決定，以匿名的形式，捐助不足的錢款。
　　想到這裡，我便打開櫃門並取出八千元現金，準備給老鄉們送過去。就在這一剎那，眼淚莫名其妙的流了出來，而且，竟低聲嗚咽起來。我不是那種愛流淚的人，真的很奇怪，我好象是被什麼感動了。
　　原來，每個人的心中都有良知，當這種久違的良知被激發的那一刻，心靈真的會被淚水所洗滌，會被善良所籠罩。那種感覺真的很微妙，賺二十萬塊也沒有那種感覺。

　　這筆錢注入後，他們很快就開工建堤壩了。據說，那個堤壩非常管用，大家再也不用為搬家建房發愁了。再後來，我在內蒙古的一個大報上看到一篇文章，題目大概叫《用愛築起的堤壩》，我知道他們要找的那個無名氏是誰，但，永遠也不會找到。呵呵!那晚，我睡的很香很甜。
　　從那以後，便陸續的以匿名的方式做著這樣的事，期間，也因此受過欺騙。而且數目還