本人對戒除手淫的心得體會！

經過深思熟慮，我還是決定動筆，將自己這些年對戒淫的一些實踐和看法拿出來與大家分享一下。首先，簡要說說我戒淫的過程吧。我是從03年染上手淫這個惡習，一開始沒覺得有什麼異常，後來慢慢地發現自己身體在變差，精神不振，容易健忘，後來就隱約感到手淫可能對身體有害，再加上有意識地去了解這方面的情況，證實了自己的想法。一開始，我並沒有打算戒淫，而是想降低手淫的頻率，比如說3天一次，5天一次，這樣。也想了些方法，但是實踐的結果是很難堅持，我在接下來的幾年裡精神非常低迷，我不想誇大負面的影響，只是很坦誠地和大家說說。為什麼低迷呢？因為自己很想戒淫，但老是在反覆。尤其是晚上，你不知道什麼時候慾望會來，一來往往就一發不可收拾，再加上自己老是會無法自控地上網瀏覽一些成人的東西，更是讓自己無法自拔。說實話，我自認為是一個自控能力很強的人，但自從染上手淫後，心中的惡魔完全佔領了高地，讓我跌落慾望的深淵。08年，我大學畢業後短期回家了一段時間，之前我也接觸過佛法，但從來沒有與戒除手淫聯繫在一起。一個偶然的機會，我去一個鄰居老婆婆家幫她修電腦，她和我講佛法治癒了她的疾病，反正一系列的話在我心中種了一個種子吧，再加上我也在苦苦思索戒淫之法，那時也沒什麼事，就上網了解，慢慢通過讀佛經、咒語，讓我的慾望平靜了不少。後來，有了很大的進步，我以前最長戒淫時間是12天，這次竟然到100天左右，給了我很大的鼓舞，我就開始努力，到現在已經完全戒除了手淫，完全不沾染那些淫穢的東西，心裡也清凈多了。但是如何戒淫，我思考了很多，之前也走過彎路，在下面會具體和大家分享。第二，結合自身的經歷，我談談手淫的危害。有人說，手淫的危害主要是對身體而言，我開始也是這麼認為的，但現在從宏觀的角度來看，自身只是滄海一粟。我想主要有以下2個方面：1、對自己而言，福德會消減，命運會改變。這個是最大的危害。你身體的正氣在損耗，結果就是邪氣入侵，惡緣攀上，周圍的人和事都會或多或少和邪淫掛鉤。比如你交的朋友啊，你遇到的事啊，其實你們仔細想想就會有這個察覺。然後自己的身體素質下降，這個就毋庸置疑了，精神層面也會消極，喪失鬥志，內向自卑，從而影響自己的社會關係；2、從家庭層面，你福德的下降，直接會影響到你的姻緣，因為我們的朋友圈一般在一個水平上的福德的，你下降了，那你未來交的朋友，包括女朋友也會如此，我不是說對方也染上邪淫，而是你染上後使自身福德下降到與對方同一個水平上，那你想想吧，後患無窮啊！婚姻對一個人的影響是至關重要的，大家一定不可兒戲！還有，你的父母、親戚也會受到你的傷害，什麼傷害呢？身上邪氣的傷害。這個不是迷信，而是你外在性格的改變，身體的改變，精神的改變，甚至言語的改變，這些因素綜合起來就會影響到他們了。舉個例子吧，比如你以前性格挺好，父母說你一句，你可能接受了。現在由於手淫的緣故，你內心很煩躁，這個時候父母因為什麼原因又說你一句，你可能就忍不住了，你為什麼忍不住，是因為你心態變差了，負能量變重了，心中無力忍耐，所以就產生了不和諧的因素。久而久之，你想想吧，不知不覺你內在的身體、內在的精神、外在的環境都在變差，而這一切的根本就是你在邪淫！第三，為什麼要戒除手淫？意義何在？我剛才說了，我一開始並不是抱著戒除手淫的目的，但是設定的手淫節奏自己每每做不到，這是什麼原因呢？因為手淫的根本在於心。心魔佔領了你的心，你就會不由自主了。不戒除手淫，那麼你的福德依然在被慢慢消減，你依然在滑下深淵，只是快慢問題！所以，從現在開始，每一個染上手淫的人必須堅定決心，戒除手淫，誓與手淫做徹底的了斷。不戰勝自己的心魔，那就難以做自己的主人，又何談什麼理想，何談什麼人生呢？！第四，結合自己的認識，談談如何戒除手淫？這個是整篇文章的中心，我把這些年戒淫的思考拿出來和大家分享。我們要培養「無我利他」之心。放下這個「我」，就需要有利他之心，多行善事，多行布施，多行放生，通過行善，提升自己的福德，自己慢慢就有力量去戒淫。如果我們只是為戒淫而戒淫，不培養一顆善心，這就是捨本逐末之舉。心中時時刻刻想著幫助他人，布施窮人，布施給寺廟，捐印經書善書流通，放生生命，這樣廣結善緣，自然會扭轉乾坤，讓自己柳暗花明，不僅是戒淫，整個人生都會因此而改變。其次，就是多念佛經、咒語。這個要堅持，不要貪多求全，比如楞嚴咒、觀世音菩薩普門品、地藏經、金剛經等等。如何選擇，隨緣而定，堅持念經咒會讓自己的心清凈下來。再次，就是心中常念南無觀世音菩薩等名號。心中常念，是為了讓自己的心保持平和的狀態，以減少淫念的產生，比如可以在上學上班的路上、等車的時候、坐車的時候、反正閑暇的時候念念，自己會清凈許多。要樹立「慎獨」的理念。慎獨是中國儒家的思想，意思是人們在獨自無人監督的情況下，憑著高度自覺，按照一定的道德規範行動，而不做任何有違道德信念、做人原則之事。用在這裡，就是警惕內心的活動。因為內心的想法無人可知，只有你自己清楚，所以人往往會任其發展，不予斷除，這是邪淫慾望洪水泛濫的原因。如果我們在念頭初起時，能第一時間懺悔，念菩薩名號的話，淫念自然就無法攀緣上而一發不可收拾。這一點，我們要保持清醒的認識，絕不能任淫念產生而不顧，任其發展！要第一時間拿出決斷的勇氣，立刻斷除邪淫之念，這樣就能有效及時制止淫念的進一步發展。最後，說到懺悔，我想每個人都應該深深懺悔自己過去犯下的手淫之罪業，我也是深深懺悔，我能夠感受到眾多染上手淫惡習朋友心中的苦痛，但是我想說，有因必有果，我們應當平和面對，不要失落，不要放棄，鼓起勇氣，改變自己，多多積德行善，廣結善緣，我想每個人心中又會擁有一片美好的陽光！