這意味著我幾乎不可能生孩子！簡單地說，不孕不育！斷除自瀆至今，大約一年十個月了，但這只是很平常的事。唯一可以確定的是，這還將繼續下去。我是堅定的jiese者，這篇文章我前後增補潤se了十幾遍，希望有緣的你能在海洋般的信息中與它結識。
在生活中，我實踐著jiese與養生，切身感受了很多益處：生理層面上，最顯著的是精力、專註力、體力（主要是耐力）的大幅度提升。
但比起生理，更重要的是心理上的轉化：情況再糟糕，壓力再大，也很快能調節過來，不去擔憂，不再焦慮，不復惶恐。
在某些回顧自身的瞬間，我忽然發現，曾經緊繃的心，不知從何時開始變得輕鬆、柔軟，變得平和、安寧。無論是在人群中，還是獨處時，都有「清明在躬，如日之升」的感覺。
縱慾有哪些危害？這因人而異。
我最初戒的目的在於，jingzi質量太差！三年前，我因為尿頻，懷疑是慢前，去做檢查。當時也確實擔心自瀆了這麼多年，會不會影響生殖能力，所以做了個jy常規，結果是密度820萬每毫升，a級4.55%，b級4.55%。
你們知道這是什麼概念嗎？按正常的標準，我的a級jingzi總數是正常人最低數目的7%！意味著我幾乎不可能生孩子！簡單地說，不孕不育！
而在這之前，我的自瀆史長達15年，每周四五次。痛定思痛，我不得不考慮自瀆和zheng狀的關係，不得不開始jiese，不只是zw，還有YY。
過程就不詳細描述了，總之，前半年總是破破戒戒，總體來說頻率降低到了10到15天一次。再次複查的時候，密度恢復到了2200萬，a和b的比例都到了13%左右。
再後來，jiese進入了穩定期，剛開始我記錄天數，後面開始記周數，戒了32周，第三次也是最後一次複查，密度已經是6000萬，a級已經到了60%，按照某些磚家的理論，憋了半年多，jy早就成了老陳貨，全都死翹翹了，想想也覺得很逗！
此外，在第一次jy檢查前一年，也就是工作剛半年，我得了腰椎間盤突出，那個痛啊，腰痛腿痛，感覺像是有人拿著一根燒紅的細鐵絲烙在小腿外側一樣，而且只要是站著、坐著、走路，都是這種疼痛，只有躺下稍微好點。
沒得過這種病的人會覺得我誇張了，有這個病史的人一定知道我在說什麼！花了幾千，吃藥牽引封閉都做過了，都是治標不治本，本來都考慮微創了，最後還是針灸和固腎功治好了，再接著是練習鐵板橋鞏固，從那以後我再也沒停止過練習這個動作。
雖然從西醫的角度兩者八杆子打不著，但是中醫的確有腎主骨的論述，我嚴重懷疑我的腰椎病和zw有關聯，要知道我一沒受過傷、二不搬磚、三不對電腦久坐、四歲數不大、五不劇烈運動，怎麼就得了中老年才易犯的毛病？
很遺憾的是，我當時仍然在自瀆。關於自我恢復的過程，除了停止zw，一個良好的生活習慣也是至關重要的。
從jiese開始，直到現在，我一直保持：晚上11點前必須睡覺，早上7點必須起床；飲食清淡，蔬菜水果穀類為主，早上必吃養生粥；每天早飯半小時後堅持站樁半小時；每天適量鍛煉，力量和心肺訓練都有，以不頭暈、不噁心、微微出汗、不連續大口喘氣作為運動適量的標準；工作一小時必須起來走動，且活動肩頸腰關節；午休半小時至一小時，我有這個條件；不看電視，不玩手機，不長時間注視一處。
據我所知，有不少人通過jiese，喚醒了內在的精神，走上了回歸的旅程。無數的事實證明，一個人完全可以隨時隨地進入「無我」的大自在狀態。很多事情，你自己做不到，並不代表別人也做不到。比如，我開始畫畫的時候，曾覺得那些密密麻麻交叉的線條不可能是手繪出來的，但當我練習了三個月，每天3小時，能一筆畫圓，多筆畫同心圓的時候，我才知道，的確有人能畫出精巧絕倫的畫。你認為不可能的事情，其實只是練得太少。斷念修心也是如此，需要日久天長地練習。至戒靠德，唯德動天，保持警惕，做好實戰。
