適度無害掩蓋的真相

在生活中，我實踐著戒色與養生，切身感受了很多益處：
生理層面上，最顯著的是精力、專註力、體力（主要是耐力）的大幅度提升。但比起生理，更重要的是心理上的轉化：情況再糟糕，壓力再大，也很快能調節過來，不去擔憂，不再焦慮，不復惶恐。
在某些回顧自身的瞬間，我忽然發現，曾經緊繃的心，不知從何時開始變得輕鬆、柔軟，變得平和、安寧。無論是人群中，還是獨處時，都有「清明在躬，如日之升」的感覺 。
當然，這一切不單單是戒色，更是養心造就的。如果你有耐心看下去的話，會明白這是為什麼，也會明白這和戒除手淫有什麼關係。
在此，我不去探討宗教上的因果報應，也不想嚇唬人，把手淫萬病論給搬出來。我只是分享我的經歷，希望能與大家共勉。最後，我會對戒色吧和飛翔作出我自己的見解。
如果你也在戒色的路上，那麼下面很多文字應該能讓你產生共鳴；如果你還在不定期的手淫，或許也沒覺得什麼不妥，那麼我也希望你能耐心看下去，也許我的經歷能幫助澄清一些問題。
最初進入知乎的戒色和自慰的話題，我瀏覽了知乎上關於戒色和自慰及相關話題的一些精華回答，感到深深的悲哀和無奈——因為這些回答中的相當一部分，偏向於當前社會的主流觀點，即手淫無害，確切的說，是適度手淫無害。核心意思概括下來：手淫是人性解放以後的必然產物，是正視自己慾望的表現。這種行為是正常的，不是罪惡的。適度手淫可以緩解壓力，對身心健康都是有益的。反而在慾望來臨的時候憋著，會導致各種各樣的身體上和精神上的失衡。因此，我們應當對手淫持寬容的態度，不要因為手淫而給自己太大的思想壓力：該工作的時候工作，該健身的時候健身，該放鬆的時候放鬆，該手淫的時候手淫。
看上去很有道理，是吧？
我不反對這個觀點。但是，我仍然堅決主張予以戒除。原因簡單至極——
你，能做到「適度」嗎？
什麼是「適度」？
第一，你要知道你的「度」在哪裡？千萬兩三天一次甚至一天多次，你也沒感覺到什麼異常，所以你的適度是一兩天一次。說這話之前，請你摸摸自己的胸口，你敢有底氣地保證？你敢拍拍胸脯，大聲說，老子想擼就擼，兩天一小擼，七天一大擼，堅持十年二十年，堅持到老，到硬不起來為止，而身體絕對沒問題？！你敢嗎？身體上的異常，不一定是器質性的病變，更多的時候隨時間而呈現很多微妙的變化：免疫力的下降、睡眠質量的下降、情緒不容易控制、精力不足、經常走神、無法放鬆、容易疲勞等等——這些變化可以體現在你與同齡人的比較中、你與幾年前的比較中，而它們有一個統稱——亞健康，請仔細體會自身這方面的變化。
第二，即使知道這個「度」，你能否控制手淫行為，使之嚴格遵守這個限定？有沒有哪次你看到什麼「好看」的東西，或者聯想到什麼經歷而慾火中燒，急不可耐地要開擼（而且後來真擼了）？
因為人數眾多，我只能姑且以未婚朋友的標準算算——正常情況下，未婚男性（其實應當是沒有性行為的男性）一個月遺精1～2次，也有說4～5次屬於正常。那麼我們平均一下，算3次。也就是說，參照沒有與異性產生性行為的男性正常遺精的頻率，一個月手淫3次，平均下來10天一次算「適度」，放得再寬一點就是6、7天左右一次算「適度」。
那麼請問，你能做到6～10天左右一次的「適度」嗎？回憶你的擼史，你能坦坦蕩蕩地回答：「是，我能做到，哪怕中途看到任何美女，任何圖片、視頻，我也能做到這個頻率」嗎？
適度是個大坑，不知道坑了多少人，將來還會繼續坑人！
我想手淫的厲害就在這裡，絕大部分人忽略了最重要的一點：手淫的高度成癮性！
成癮，意味著你不能自如地控制頻率，意味著在任何時候，你看到引起你性慾的東西——可能是一張圖片、一個視頻、一件女性內衣時，你都會想到這件事情，跟隨過去的經驗，急切地想「爽一把」，然後慫恿自己去做——很多時候真的去做了。換句話說，手淫帶來的快感，讓大部分人都把「適度」完全拋之腦後！
為什麼會這樣？
因為手淫很「物美價廉」！物美，指的是它給你帶來的感覺，是暫時把一切壓力、煩惱都忘卻的放鬆感，一種慾望得到滿足了的「充實」感。價廉，指的是它的成本很低——當然是短期成本，現在信息發達，上個網隨便搜個照片一擼了事，除了花費的幾分鐘，能有什麼成本？
以極低的成本獲取極高的回報，人都會樂此不疲的吧？現在你還會認為它不會讓人著迷，不會讓人失控嗎？
我相信太多太多的人，都無法做到「適度」，相反地，只要看到了誘惑性的內容，精蟲一旦上腦，就不會考慮擼不擼的問題，而是什麼時候擼，找個什麼機會擼，看什麼內容擼。更有甚者，在無聊的時候，在獨處的時候，某種念頭一旦冒出來，就抑制不住地想have some fun，然後主動搜索誘惑性的內容。一日復一日，就這樣成為擼管肉機。
成年人尚且如此，更何況發育期的青少年？都是血氣方剛的年輕人，看到了極具誘惑力和視覺衝擊力的av、熱舞、直播之類的，你叫他們適度？你叫他們要控制頻率？說給鬼聽，連鬼都不信！
很多事情，一旦開了個頭，就很難守住了！
看過洪水決堤沒有？我親眼目睹過家鄉的洪水，剛開始河水只是撕裂了一個幾十公分的小口子，短短十幾秒，這個小口子就能崩裂長達幾十甚至上百米的決堤，到那個時候，真的是全線崩潰，洪水滔天，再想堵上，不知道要費多少人力物力。
手淫也是一個道理，很多人第一次手淫都來自於青春期無意間摩擦器官射精的快感，那個時候，我們缺乏明辨是非的能力，而這個世界上，有太多放縱的理由，有太多似是而非的借口，讓人覺得人性本然，可以肆意妄為。你跟一個從少年時期就被所謂人性解放、所謂適度無害洗腦的人講慾望要得到有效的控制，無異於在決堤的時候想堵上堤壩。
如果你能嚴格控制頻率，身體沒有任何不適，首先恭喜你！說明你底子厚。要知道有很多人切切實實地感受到了這樣那樣的問題，這不是一句臆想出來就能解釋的。但也請不要大意，正是因為手淫成本極低，快感極強，才特別容易讓人沉迷。在獨處的時候，在放鬆的時候，在無聊的時候，在情緒低落的時候，在壓力山大的時候，在早上賴床看手機的時候，在夜裡睡不著覺的時候，你都有可能來那麼一發。
如果你認同了手淫很難做到適度，認同了手淫極容易讓人沉溺其中、樂此不疲，那你就與立志戒色的人從根本上達成了一致。
如果你認為手淫是是人體的必需，不是什麼丟人的事情，那麼請問，你餓了會叫父母妻子：「好餓啊，飯菜做好了嗎」；當你慾望冒出來時，你會和他們說：「好難熬啊，我需要去擼出來」嗎？
過度的手淫叫什麼？縱慾無度！也就是說，放縱自己的慾望，不加以約束，不加以控制。長此以往，人將非人。