最近網友私信說自己戒色3月，但是總是內心打擦邊球，比如偶爾內心衝動打開網站，一堆動的暴露圖標的aap鏈接，然後就關了。
後來我問他那你後來怎麼做到的，連內心衝動都沒了
下來我把他的話總結下然後用第一口吻描述:有一天我又衝動了，看圖標感覺心理有個魔鬼在讓我戰隊，彷彿一個人推著我走一樣，那一刻任何良知，道理天堂地獄全部扔了，打開到網頁看跳動的圖標，內心特別激動，感覺要是在推我一下我就要下載了，那一刻我把手機扔到沙發上，開始呼吸，也就在這時樓下誰扔了一個碗還是什麼的摔碎的聲音，那一刻我突然悟了，想起敲缽的聲音，然後我的心就直接抽離出來了。然後我還做個實驗繼續去打開網站。再看圖標都不上頭，然後就直接把網站關了，如果是原來關了可能會內心掙扎這一刻內心就是放下的感覺。
突然那一刻覺得只有橫向思維或者說抽離心才能拯救我這種控制不住自己的人，於是我就去網上找一個敲缽的視頻，每天聽，聽得時候體會這種心態和感覺，目光獃滯，不執著，用這種心態生活，下次再有任何念頭我就能條件反射調出來這種獃滯的抽離心狀態從此遇到任何事情不管好事壞事我都能條件反射調出這種心態，真正的做到了不以物喜不以己悲的狀態，這其實就是正氣，什麼是正氣，就是如如不動的清凈心。
正氣內存邪不可干其實就是說，你內心充滿正氣，所以你才不會一驚一乍，而時時刻刻做到泰山崩塌而面不改色，而這一切的前提是休息充分，心平氣和不怨人，然後你在像前面一樣說的聽缽聲體會那種抽離心的感覺。
【聽敲缽的聲音，也能睡著 】https://m.toutiao.com/is/i2ypMBVR/
以上就是 他每天聽的這個視頻。
注意一定要自己用心體會這種抽離心的感覺，用橫向思維戰勝自己的感情和想法，跳出你的情緒，自然你的心就是淡然的如如不動的，這方法勝過任何講道理，
1前提是你內心有道理知道孰錯孰對
2前提是休息充分，心平氣和不怨人
這2點同時具備你才能做到內心抽離，否則你一天睡眠不足，身體疲勞內心煩躁，胡亂抱怨那麼你根本做不到抽離心~
以上是他的方法和我用語言加工的總結，大家可是試一試，我覺得這個抽離心可以用到任何事情上，什麼手機上癮，不自律等等。
