戒色500天心得小結——從認知上打破你的破戒怪圈

從2019年正月出現痛苦的癥狀，從而接觸到戒色吧，再到下決心戒色，到現在已堅守了500多天，一路走來，感慨萬千，有了一些淺顯的心得體會，特開此帖和戒友們做一個簡單的交流分享，其中錯漏的地方有勞戒友指正，謝謝戒友們的鼓勵支持和批評指正。
【慘痛的過去】
和大多數戒友一樣，我有同樣的不堪回首的過去，有長達6年的邪淫史，邪淫就像溫水煮青蛙一樣不斷消磨我的身心健康，自開始邪淫以來困擾我的身心癥狀不斷變多。
癥狀：從最開始的經常感冒失眠，再到脾胃開始出現問題（胃脹氣、噯氣、腹瀉等等），再到後面出現慢前的癥狀（尿頻、尿不盡）。對一開始出現的癥狀我不以為然，想著熬一熬就可能熬過去了，心裡沒當回事，但正是這種鴕鳥把頭埋沙里的想法讓我在觀念上始終無法突破，沒有注意到問題的嚴重性，而無知並不會無患，邪淫者，必須得面對殘酷的明天！
我為什麼會下決心戒色？跟許多戒友一樣，被癥狀折磨怕了，我永遠忘不了那一幕。那是冬天的深夜，那天晚上似乎和以前一樣，玩好手機然後蹭完床，完成平時這一套流程日常，就準備進入夢鄉，但那天晚上與過去不一樣，是過去造的孽來找我算總賬了，而似乎邪淫的人生活總會出點狀況，而這次狀況搞得我終身難忘。
晚上躺在床上翻來覆去睡不著，身體好像被放在了一個蒸籠里，感覺又悶又熱又渴，嘴巴渴但喝水不能解渴，想排尿，但排尿又不能舒緩尿意，進退不得，這種痛苦煩悶的感受整整持續了一晚上，而且之後的很長的日子裡滿是這種煎熬，可以說，是癥狀把我推向了戒色。正是這次的痛苦體驗打醒了我，打醒了我錯誤的認知，打醒了我對生活的逃避不負責，我從而開始了我的戒色歷程。
兩種感覺：邪淫者的生命中無時無刻都存在著這兩種感覺，它們分別是不安躁動和靈魂深處的幽閉孤獨，這兩種感覺好像是淫者生活的伴奏曲，而我戒色就是為了甩脫掉這兩個包袱，尋找內心久違的寧靜和失去的孩子般的純真。
【迷茫的開始】
我剛開始學習戒色知識，便有一個問題一直困惑著我，戒色前輩說的話是真的嗎？我個人總結了一下戒色前輩們的核心觀點：邪淫招致苦果，戒色成就光明，而我自己的戒色歷程印證了戒色前輩所言真實不虛。但戒色不能包辦一切，所以對想只靠戒色就想恢復身心的戒友，我想說「戒色決定下限，行善懺悔養生決定上限」。
什麼是下限？就是身體至少不會再變壞，運氣至少不會再變差，癥狀至少不會再變多，你不會變得更慘。我知道，很多戒友希望只靠戒色就改命，但這不現實，你不是只有邪淫這一個缺點，那麼我們有那麼多缺點，為什麼強調先戒色？首先 ，如果你有很多諸如懶、愛發脾氣、悲觀等等這些缺點，如果你能仔細思考一下邪淫和這些習氣的關係，你會發現邪淫是這些問題交匯的核心，所以就改正缺點來說，戒色是你改過遷善的第一站。
邪淫這個問題一動，它牽一髮而動全身，很多問題就都在鬆動，戒色是在變相地解決很多問題，所以戒色不只是戒色。其次，邪淫太傷了（身體垮得太快、敗福太多、傷身太狠），其他問題比如愛發脾氣，雖然也很不好，但對身體的破壞絕沒邪淫那麼大，試想如果一個人脾氣不好，可能影響了肝臟的健康，從而影響身體健康，但出問題沒那麼快，反觀邪淫的人呢，有些人可能才十幾歲，便有慢前的癥狀了，所以其他方面哪怕做得再好，這方面做不好，對於恢復身心還是零！