這個帖子，其實我準備了很久。有過往的戒色筆記中比較短小，好的戒色句子，也有自己的一些新的體會
1.慾望到底是什麼？是如何引起的？它真的讓你感到快樂嗎？”人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。什麼是美？什麼是丑？我現在所迷戀的東西是否真的是”美”的？我是否需要通過理智的，有邏輯的分析重新定義”美醜”？過對自己曾經瘋狂迷戀的東西進行理智的省察，思考，分析，來重塑了一個正確的認知，去正確地看待它，對待它，進而從根本上不再沉迷它。慾望沒來時你不會主動把它激起來，就算它主動來了你也不會被它牽著鼻子走。對於它，你可以收放自如，這就是”以心制身”。
2.你只需要記住這一秒我應該是純潔的，下一秒我還是純潔的。就像鬧鐘那個童話故事一樣，你沒必要想著你一共要走多少萬步，其實很簡單，你需要每一秒就輕輕擺一下。同理，你不需要說你要戒多久，你只需要做好這一秒，再小小地祝福下一秒的自己。
3.念頭就是一個指令，就像遙控器輸入一個指令就能轉到你想要的頻道一樣，你聽從了那個念頭，結果就像被遙控了一般開始擼管。記住，那個念頭就是一個指令，不要聽從那個念頭。
4.如果你無時無刻自己主動地去面向陽光思考正向的意念，比如奮鬥、幸福、感動、奉獻、溫暖、等等觸動心扉能讓你的心感覺軟下來,那麼此時作邪淫念頭就成了雜念，會被你自己給忽略掉。
5.貪！是的，我錯就錯在「貪」。SY邪淫的本質就是貪，我因為貪那個快樂的感受我才去邪淫。因為貪是惡，所以貪引發的邪淫就是惡，因為邪淫是惡，所以我必須要戒。
6.戒色很難，因為你是一正念與千萬邪念作戰，敵眾我寡；戒色又很簡單，因為只需要時刻幹掉當下一念，即可戒出生天。
7.當慾望出現時，你覺得很饑渴，想讓慾望消失。那麼，滿足慾望傷害自己和消滅慾望你選哪個？只要你消滅慾望，那你也能到達無欲的狀態。既然這樣，那為什麼不消滅慾望呢？
8.心跳加速的時候是緊張要放鬆，不是慾望來了。一件事情發生了，你的想法跟做法，甚至能影響最終的結果。事兒雖然不大，你的選擇不同，卻可能使事態朝著另一種方向發展。
9.很多人都無法成功，知道這是為什麼嘛？因為懷疑，那麼我現在告訴，認真的告訴你，你給我仔細聽好了，要時時刻刻記在心裡，你就是你，你就是萬中無一的優秀人才，什麼事情對你來說都是簡單的事。你就是奇蹟，你就是傳奇。
10.SY，邪淫是痛苦。從接觸色情開始，就是痛苦的開始。過程也是痛苦的，饑渴的你只是渴望解脫，而所謂的快感只是最後解脫時的短暫的感覺。而之後你只是回到平靜，什麼時候是平靜？平常就是平靜，沒有慾望就是平靜，不接觸色情的時候就是平靜。平靜就在我的日常生活，就在每一個當下。所以，SY、邪淫、色情。其本質是痛苦，過程是痛苦，其實解脫也是痛苦。只要不是平靜，那無論是什麼刺激，都是痛苦。過度高興是痛苦，悲傷是痛苦，身體受到刺激是痛苦，過度激動是痛苦，快感也是一種痛苦。而當癥狀出現，那就是更加的痛苦。多欲為苦，慾望就是痛苦。所以，我不需要慾望，我不需要SY，不需要色情，因為那些的本質都是痛苦。我需要平靜，需要安靜，需要清凈，而想要做到這一點，那就必須規避所有痛苦。
