戒色400天，戒友的心得分享

不知不覺，戒了400天，從以前的自卑小青年，變成現在的自信大男孩，成長總是在不知不覺間，以前的自己腿軟，面相猥瑣，尿急，尿頻，膽小，自卑，脾氣暴躁，孤僻，臉紅，意淫嚴重。現在尿頻尿急癥狀徹底消失，人變得自信，有理想，脾氣溫和，有氣場。也有了許多興趣愛好，當然，女生緣也變好了。心裡有太多思緒，想到哪說到哪吧，戒色前自己走路會腿軟，那時以為是自卑的原因，越腿軟越自卑，越自卑越不敢追女生，就越手淫，現在的自己恢復得很好，往地上一站，可以感覺到腿部有一股能量在流動，走路如風，天天因為工作的原因要走好遠，一點也不累。照鏡子發現自己的面相也比以前俊朗多了，更有男子漢氣概。當然，最得意高興的事就是喜歡的女生竟然會主動約我出去玩，哈哈。剛開始戒色時最為困難，喜歡意淫，控制不住自己的思想，後來通過向貼吧里的前輩學習，總結出了一套適合自己的戒色方法。我覺得戒色初期最主要要做到不聽、不看、不說、不想。不聽黃源，不看黃源，不說黃源，不想黃源。每當自己腦子開始想的時候，就提醒自己默念口訣：「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無」，這飛翔哥的口訣太神奇了。剛開始自己往往念頭斷得比較晚，現在念頭一起，大腦條件反射就會默念斷念口訣，會快速把慾念斷在萌芽之中。我們都聽過太多道理，所以自己也不廢話了。自己認為戒色剛開始最為艱難，那時候身體也特敏感，一天會意淫很多次，現在一天基本不意淫了，身體也不敏感了。戒色最困擾我的就是頻遺，剛開始半年一月遺兩次，後面嘗試固腎功，一個月沒遺精。我現在控制遺精的方法很簡單，每天睡覺前在小腿下墊個被子，高度在50厘米左右。這樣可以極大地避免遺精，只要你可以保持住姿勢，不要小瞧這個姿勢，用了這個方法，包你遺精頻率減少到一個月兩次以內，大家有興趣可以嘗試下，現在自己控制頻遺主要靠墊被子和拱頭功這兩種功法，效果很好。不過以上都是在不喝酒、不喝冷飲、晚上不吃夜宵的前提下控制好的。前面每次夢遺自己都會記錄，後面時間長了學會了總結經驗，最重要的是晚飯不要吃肉，不然很可能會遺。現在的自己，不知不覺把網癮戒了，身邊最好的發小也和我一樣，充滿正能量氣場，養成了早睡早起、讀書的好習慣，剛開始喜歡讀人物傳記，後來隨著戒色時間的延長，讀的書越來越有深度。個人覺得戒色環境非常重要，如果你身邊的朋友比較猥瑣好色，身邊的親人經常向你抱怨，不知不覺就會磨滅一個男人的所有雄心壯志。差點忘了，自己每晚睡前都會練一種功法，聽呼吸。很簡單，就是躺在床上用耳朵聽自己呼吸，聽著聽著就會自主轉為腹式呼吸，如果在這過程中睡著了，會進入深度睡眠狀態，第二天就會很有精神。午睡也可以用這種功夫。還有種牛上天功法，主要是治舌頭方面的問題和養精神，就是攪赤龍。牙齒閉合，舌頭在口腔攪動，順時針或逆時針攪動36下，然後分三次將口水咽下。以前早上起來有時舌頭會發苦，舌苔會發黃，用了這個方法，舌頭也不苦了，顏色也恢復正常。樓主有九年擼齡，前五年頻率兩三天一次，後四年有一次課間休息做操，自己的腿一直在抖，當時腿軟得和棉花似的，周圍的女生也在竊竊私語，當時只覺得丟人，也沒往擼管上想，後面頻率大概五天一次。說實話，最後兩年明顯感覺恢復變慢了。現在自己體會到了戒色的美好，身體恢復是一方面，重要的是變得自信。這感覺很奇妙，以前總感覺身邊竊竊私語的人都是在說自己壞話，那時候自己特別想和女生說話聊天，可是女生主動和自己聊天時，我卻裝出一副不屑的樣子，當時自己也不知道這是怎麼了。現在的自己特別自信，即使被別人批評、誤會，我都不會因此否定自己。戒色期間和異性說話交往，也變得很自然，因為自己對她沒有企圖。